Os rins tem como missão filtrar o sangue, resgatando as substâncias úteis e eliminando as inúteis, pela sua toxicidade, através da urina.
Se falham ocorre uma insuficiência renal séria, o organismo corre o perigo de ficar intoxicado por não conseguir desfazer de resíduos, que acabam se acumulando.
Saiba o que deve consumir com regularidade a fim de evitar problemas futuros.
Os seus aliados:
Sódio e potássio
''O equilíbrio entre este dois nutrientes é mantido pelos rins, que entrarão em esforço caso a alimentação não os forneça em quantidades equilibradas'', adverte a nutricionista Maria Paes Vasconcelos.
Água
Beber no mínimo dois litros de água por dia favorece a boa atividade renal. A água é, tal como refere Maria Vasconcelos, Essencial para que o rim possa produzir um volume adequado de urina. Caso seja insuficiente, haverá a necessidade de a concentrar, sobrecarregando o funcionamento deste órgão.
Evite:
''Devem ser evitados os alimentos salgados, o sódio terá de ser excretado por este órgão. A ingestão excessiva de proteínas também deve ser evitada pois aumentará a produção de ureia, o que levará a um esforço aumentado do rim'', afirma a nutricionista. Para além disso, evite:
Comer carne em excesso: controle a ingestão de proteínas animais (não é preciso comer carne diariamente, duas ou três vezes por semana é o suficiente), ou obrigará os seus rins a trabalhar o dobro.
Não cuidar da sua bexiga: a cistite, uma doença comum nas mulheres, que pode tornar crônica, representa um grande perigo para os rins, já que as bactérias da bexiga conseguem avançar pelas vias urinárias e chegar aos rins.
Não controlar a tensão arterial: a hipertensão é muito prejudicial para o tecido renal.
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